World Barta
সকাল ৭:০৭ ৮ই আগস্ট, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ
No Result
View All Result
Barishal Barta
  • হোম
  • জাতীয় বার্তা
    • জাতীয়
    • ক্রাইম বার্তা
    • ক্যাম্পাস বার্তা
    • পজেটিভ বাংলাদেশ
  • বরিশাল বিভাগ
    • বরিশাল
    • বরগুনা
    • ভোলা
    • পটুয়াখালী
    • পিরোজপুর
    • ঝালকাঠি
  • মনোরঞ্জন
    • ক্রীড়া বার্তা
    • বিনোদন বার্তা
    • দর্শনীয় স্থান
  • বিশ্ববার্তা
  • বিবিধ বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • অর্থনীতি
    • শোক ও স্মরণ
    • আইন-আদালত
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • সোশ্যাল মিডিয়া
  • হোম
  • জাতীয় বার্তা
    • জাতীয়
    • ক্রাইম বার্তা
    • ক্যাম্পাস বার্তা
    • পজেটিভ বাংলাদেশ
  • বরিশাল বিভাগ
    • বরিশাল
    • বরগুনা
    • ভোলা
    • পটুয়াখালী
    • পিরোজপুর
    • ঝালকাঠি
  • মনোরঞ্জন
    • ক্রীড়া বার্তা
    • বিনোদন বার্তা
    • দর্শনীয় স্থান
  • বিশ্ববার্তা
  • বিবিধ বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • অর্থনীতি
    • শোক ও স্মরণ
    • আইন-আদালত
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • সোশ্যাল মিডিয়া
No Result
View All Result
Barishal Barta
  • বিশ্ববার্তা
  • মোবাইল অ্যাপ
  • যোগাযোগ
বিজ্ঞাপন
হোম স্বাস্থ্য বার্তা

চোখের দৃষ্টি বাড়ায়, বাড়তি মেদ ঝরায় টমেটো

বরিশাল বার্তা ডেস্ক
২০২১/০১/২৬
ক্যাটাগরি স্বাস্থ্য বার্তা
World Barta

টমেটোর গুণাগুণ সম্পর্কে আমরা সবাই জানি, কিন্তু এই গুণগুলোর পাশাপাশি টমেটো যে চর্বি কমাতেও সাহায্য করে তা অনেকেরই অজানা। এ ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলেন, কাঁচা টমেটো দিনে ৪টা থেকে ৫টা খাদ্য তালিকায় রাখলে শরীরে কোলেসিসটোকিনিন নামে এক ধরনের হরমোন নিঃসৃত হয় যা পেটের এবং ইনটেস্টাইনের মধ্যে যে ভালভ রয়েছে তা সংকুচিত করে দেয়। ফলে পেট ভরা থাকে, খিদে কম পায়। আর তাতে ওজন বাড়ার সম্ভাবনাও থাকে না।

আসুন জেনে নেই টমেটোর আরও বিশেষ কিছু গুণাগুণ সম্পর্কেঃ

১. হাড় ভালো রাখে
টমেটোতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন কে রয়েছে। এগুলো হাড়ের টিস্যু ঠিকঠাক রাখতে ও ছোটখাটো হাড় সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

২. চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়
চোখের দৃষ্টি উন্নত করতে টমেটোর ভূমিকা অপরিসীম। তাই রোজ খাদ্যতালিকায় টমেটো থাকলে তা আপনার চোখের জন্য উপকারি।

৩. ইনসুলিন নিঃসরণ কমে এবং ওজন বৃদ্ধির হরমোন নিয়ন্ত্রণে থাকে
খাদ্য হিসেবে এটা অত্যন্ত কম ক্যালরিযুক্ত। একটা ছোট টমেটোতে ক্যালরির মাত্রা থাকে মাত্র ১৬। এছাড়া, টমেটোতে থাকে প্রাকৃতিক শর্করা। যা ‘গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স’ সমৃদ্ধ। এটি রক্তের শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখে। ফলে ইনসুলিন নিঃসরণ কমে যায় এবং যে হরমোন চর্বি সঞ্চয় ও ওজন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে সেটিও নিয়ন্ত্রিত থাকে।

৪. ক্ষতিকর রাসায়নিকের উপস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখে
এছাড়াও, টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি ও বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। এগুলো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে, রক্তের ক্ষতিকারক রাসায়নিকের উপস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখে। টমেটো যত লাল হবে তত বিটা ক্যারোটিনের পরিমাণ বেশি থাকবে। তবে রান্নার ফলে নষ্ট হয়ে যায় টমেটোর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি।

৫. ডায়াবেটিস বা কিডনির সমস্যা রোধ করে
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়াও শরীরের অন্যান্য বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে টমেটো বেশ উপকারি। যেমন ডায়াবেটিস বা কিডনির সমস্যা প্রতিরোধেও এটি সাহায্য করে।

বিজ্ঞাপন
শেয়ার করুনশেয়ার করুন

পুনম পান্ডের সেক্স ও পর্নো কেলেঙ্কারি!

বিজ্ঞাপন
পূর্ববর্তী পোস্ট

রহস্যে ঘেরা বাল্ট্রা দ্বীপ

পরের পোস্ট

পথে পাওয়া টাকা কোথায় দান করা যাবে?

পরের পোস্ট
পথে পাওয়া টাকা কোথায় দান করা যাবে?

পথে পাওয়া টাকা কোথায় দান করা যাবে?

আপনার মন্তব্য লিখুন

বিজ্ঞাপন
Barishal Barta বরিশাল বার্তা

Sponsor by AmraSobai

প্রকাশক ও সম্পাদক - এইচ.এম.বায়েজিদ বোস্তামী

  • পরিচিতি
  • নীতি
  • বিজ্ঞাপন
  • যোগাযোগ

অনুসরণ করুন

No Result
View All Result
  • হোম
  • জাতীয়
  • বিশ্ববার্তা
  • মনোরঞ্জন
    • ক্রীড়া বার্তা
    • বিনোদন বার্তা
    • দর্শনীয় স্থান
  • বরিশাল বিভাগ
    • বরিশাল
    • বরগুনা
    • ভোলা
    • ঝালকাঠি
    • পটুয়াখালী
    • পিরোজপুর
  • অন্যান্য জেলার সংবাদ
  • অন্যান্য বার্তা
    • স্বাস্থ্য বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • ব্যতিক্রমী বার্তা
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

Sponsor by AmraSobai