• বিশ্ববার্তা টিভি
  • মোবাইল অ্যাপ
  • যোগাযোগ
No Result
View All Result
বরিশাল বার্তা
  • হোম
  • জাতীয় বার্তা
    • জাতীয়
    • ক্রাইম বার্তা
    • পজেটিভ বাংলাদেশ
  • বরিশাল বিভাগ
    • বরিশাল
    • বরগুনা
    • ভোলা
    • পটুয়াখালী
    • পিরোজপুর
    • ঝালকাঠি
  • শিক্ষা বার্তা
    • পড়া-লেখা
    • ক্যাম্পাস বার্তা
    • একুশে বই মেলা
  • মনোরঞ্জন
    • ক্রীড়া বার্তা
    • বিনোদন বার্তা
    • জোকস বার্তা
    • দর্শনীয় স্থান
  • বিবিধ বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • আইন-আদালত
    • অর্থনীতি
    • জীবনযাপন
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • ব্যতিক্রমী বার্তা
    • শোক ও স্মরণ
    • সোশ্যাল মিডিয়া
  • বিশ্ববার্তা
  • হোম
  • জাতীয় বার্তা
    • জাতীয়
    • ক্রাইম বার্তা
    • পজেটিভ বাংলাদেশ
  • বরিশাল বিভাগ
    • বরিশাল
    • বরগুনা
    • ভোলা
    • পটুয়াখালী
    • পিরোজপুর
    • ঝালকাঠি
  • শিক্ষা বার্তা
    • পড়া-লেখা
    • ক্যাম্পাস বার্তা
    • একুশে বই মেলা
  • মনোরঞ্জন
    • ক্রীড়া বার্তা
    • বিনোদন বার্তা
    • জোকস বার্তা
    • দর্শনীয় স্থান
  • বিবিধ বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • আইন-আদালত
    • অর্থনীতি
    • জীবনযাপন
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • ব্যতিক্রমী বার্তা
    • শোক ও স্মরণ
    • সোশ্যাল মিডিয়া
  • বিশ্ববার্তা
No Result
View All Result
বরিশাল বার্তা
  • বিশ্ববার্তা টিভি
  • মোবাইল অ্যাপ
  • যোগাযোগ
বিজ্ঞাপন
হোম স্বাস্থ্য বার্তা

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার

বরিশাল বার্তা ডেস্ক
2020/07/02
ক্যাটাগরি স্বাস্থ্য বার্তা
বিজ্ঞাপন

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণসহ বেশকিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে পটাশিয়ামের। সুস্থ থাকতে খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন এই খাবারগুলো।

* ডাব:

গরমে ডাবের পানি শরীর সতেজ রাখতে সহায়তা করে। কোমল পানীয়ের পরিবর্তে ডাবের পানি খেতে পারেন। এটি শরীর আর্দ্র রাখবে এবং পর‌্যাপ্ত পরিমাণ পটাশিয়াম জোগান দেয়ার পাশাপাশি শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সহায়তা করবে।

* আলু:

সাধারণ এবং মিষ্টি আলু, এই দুই ধরনের আলুতেই পটাশিয়াম রয়েছে।

* বেদানা:

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ আরেকটি বেদানা। এটি ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন সি, কে এবং ফলিত সমৃদ্ধ। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমায়।

* তরমুজ:

গ্রীষ্মকালীন এই ফলে পানিতে ভরপুর। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্রচুর পটাশিয়াম থাকার কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

* কমলার জুস:

অনেকে সকালের নাসতায় কমলার জুস পান করে থাকেন। এটি শরীরে ভিটামিন সি এবং পটাশিয়ামের জোগান দেয়।

শেয়ার করুন17শেয়ার করুন

পুনম পান্ডের সেক্স ও পর্নো কেলেঙ্কারি!

বিজ্ঞাপন
পূর্ববর্তী পোস্ট

বাজেট পাসের পরদিনই দেশ ছাড়লেন অর্থমন্ত্রী

পরের পোস্ট

ঢামেকের করোনা ইউনিটে দুই দিনে ১৬ মৃত্যু

সম্পর্কিত পোষ্ট

Barishal

বরিশালের মুলাদী সেন্টার ক্লিনিক যেন প্রসূতি মায়েদের জন্য মৃত্যুর ফাঁদ!

14/10/2021
Emergency orders issued

অনিবন্ধিত সকল নিউজ পোর্টাল বন্ধের নির্দেশ

14/09/2021
১৩০ টাকা হাজিরার কম্পিউটার অপারেটর থেকে ৪৬০ কোটির মালিক!

১৩০ টাকা হাজিরার কম্পিউটার অপারেটর থেকে ৪৬০ কোটির মালিক!

14/09/2021
আরো দেখুন
পরের পোস্ট

ঢামেকের করোনা ইউনিটে দুই দিনে ১৬ মৃত্যু

এখানে মন্তব্য করুন

নতুন দম্পতিদের সহবাস টিপস

বিজ্ঞাপন
Barishal Barta বরিশাল বার্তা

কপিরাইট © বরিশাল বার্তা

প্রকাশক ও সম্পাদক - এইচ.এম.বায়েজিদ বোস্তামী

  • পরিচিতি
  • নীতি
  • বিজ্ঞাপন
  • যোগাযোগ

অনুসরণ করুন

No Result
View All Result
  • হোম
  • জাতীয়
  • বিশ্ববার্তা
  • স্বাস্থ্য বার্তা
  • শিক্ষা বার্তা
    • পড়া-লেখা
    • ক্যাম্পাস বার্তা
    • একুশে বই মেলা
  • মনোরঞ্জন
    • ক্রীড়া বার্তা
    • বিনোদন বার্তা
    • দর্শনীয় স্থান
    • জোকস বার্তা
  • বরিশাল বিভাগ
    • বরিশাল
    • বরগুনা
    • ভোলা
    • ঝালকাঠি
    • পটুয়াখালী
    • পিরোজপুর
  • অন্যান্য জেলার সংবাদ
  • অন্যান্য বার্তা
    • ধর্ম বার্তা
    • ব্যতিক্রমী বার্তা
    • আইন-আদালত
    • অর্থনীতি
    • শোক ও স্মরণ
    • সোশ্যাল মিডিয়া
    • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
    • জীবনযাপন
  • ডাইনলোড নিউজ এন্ড্রয়েড অ্যাপ

কপিরাইট © বরিশাল বার্তা